TGIM och nya möjligheter och nya möten

TGIM - Thank God It´s Monday!

Nu känner jag mig utvilad efter helgen och har en helt orörd vecka framför mig. När jag är ledig brukar jag röra på mig och helst då utomhus. Jag umgås med vänner och läser böcker. Efter en sådan helg har jag all kraft jag behöver för att ta itu med måndagen och resten av veckan.
I mitt arbete träffar jag nya människor varje dag och därför behöver jag fylla på rejält med energi när jag är ledig.

Vissa som jag träffar "suger ur mig min energi" och dem kallar jag för "tagare" medan andra tvärtemot ger energi och de kallar jag för "givare". Ibland går det inte välja bort "tagarna" men jag har ibland så svårt att säga nej. Jag vill inte såra någon. Men för att kunna säga ja till mig själv måste jag bli bättre på att säga nej.
Är det någon som känner igen sig?
Idag är det ny vecka och jag älskar måndagar! Då är jag pigg och utvilad, bästa dagen på hela veckan, och allt kan hända.

Jag hos min uppdragsgivare Öresunddirekt, Stortorget, Malmö

Carpe Diem!
ps. för att kommentera klicka under inlägget på kommentarer

Jag minitränar och hoppas jag ska stanna kvar

Jag har tränat på gym nästan hela mitt vuxna liv och har testat flera anläggningar och jag har köpt både klippkort, årskort och säsongskort.
Jag har gått på förbokade klasser eller droppat in. Jag har gått i gruppträning och enskilt.
Men jag tröttnar alltid efter ett tag. Det blir enformigt och så tar det ju sådan tid. Packa väskan, ta sig till träningen, tvätta handdukar och träningskläder.
Nu har jag inte tränat på flera månader, eller om sanningen ska fram inte på hela 2012, utan bara gått min stavgång på morgonen.
Nu kanske jag har hittat det och nu gör jag ett nytt försök.

Jag har köpt ett årskort på itrim här i Malmö. Det är en form av cirkelträning där jag ska gå tre varv runt till olika maskiner och steppbrädor. Mellan musiken hörs en röst som var 30:e sekund säger "byt station".
Det tar ungefär 30 minuter att gå tre varv och jag blir grymt svettig och jag har beslutat mig för att gå tre gånger i veckan på morgonen mellan klockan sju och åtta. Det ska bli intressant att se hur länge den här formen av miniträning håller i sig.
Jag hoppas för jag har ju köpt ett årskort.

Till min miniträning har jag miniflaskor och en minihandduk, jag kan ju inte fylla tvärttkorgen med tre stora badhanddukar varje vecka

Carpe Diem!
ps. för att kommentera klicka under inlägget på kommentarer

En ny vecka med en annan typ av detox

En ny vecka med en annan typ av detox. I går hittade jag Green Queen - en grön kafe - butik. Jag fick ett tips att testa Kombucha som är ett kallt fermenterat te. Förr åt jag alltid en matsked mjölksyrade grönsaker men det här verkar enklare. Nu kommer jag att ta ett glas varje morgon för att fortsätta rena min kropp. Kokosvatten, näää...h! Som kompensation köpte jag mig en dubbel espresso.

Anledningen till varför jag åkte dit egentligen var för att testa Qigong. Pappa Jans Anita har tränat det i massor av år och vi har ofta pratat om det. I går hade dom "prövapåstund" utanför kafeet inne i Jesusparken som ligger mittemot Nästa prova är nu på lördag och söndag klockan 10.15. Det var annorlunda men det ska jag berätta om en annan dag.

Recension avseende smak. Jag vill att nyttigheter ska vara gott också.
Kombucka 4/5
Kokosvatten 0/5

Bild 1: utanför Green Queen
Bild 2: hemma i mitt kök


Carpe Diem!
ps. för att kommentera klicka under inlägget på kommentarer

Vad är ett alkoholfritt alternativ?

Idag är det 10:e dagen jag "detoxar", dricker min reningsdryck, och dricker ingen alkohol alls.
Det går hur bra som helst. Jag lever som vanligt, träffar vänner, hemma och ute på krogen eller går på fest. Det som är lite intressant är de diskussionerna som jag har på krogen numera när jag frågor vad det finns för alkoholfritt alternativ.

Svaret blir 9 gånger av 10:
"vi har ramlösa och alkoholfri öl (eller vin)"
"har ni tonic water eller gingel ale" frågar jag och plötsligt får jag ännu fler förslag och alternativ. Så det handlar så klart bara om hur jag ser på vad som kan vara ett alkoholfritt alternativ, eller vad säger du?

Carpe Diem!
ps. för att kommentera klicka under inlägget på kommentarer

HAVREGRYN OCH SITUPS

                                                  En variant på situps - den ska jag testa

på bilderna: jag tog foto från TV - SJUAN i morse från www.thetalk.com


I morse på "Thetalk" http://www.talk.com/ handlade det om hur jag snabbt kan få en platt mage.
På 10 dagar!
De visade för mig i alla fall en helt ny variant på situps.
Men jag har redan glömt hur hur många jag skulle göra.

Sen fick vi några kostråd.
Här kom mina älskade havregryn på tal igen - havregryn de bästa antioxidanterna och som binder fett, jippi!!!

Thetalks kostråd:
Havregryn, två äggvitor, ekologisk kyckling och grapefrukt, men jag har redan glömt om jag får lov att äta något annat också.

Tja, vad ska jag säga, livet på "Malmös Manhattan" är en ständig utmaning


Carpe Diem!
ps. för att kommentera klicka under inlägget på kommentarer

HAVREGRYN ÄR BRA!

                            Tips från Dr Rosenbloom - ät mindre rött kött och mer fibrer

på bilderna: från Thetalk.com på TV progran SJUAN

Thetalk är en talkshow som tar upp alla möjliga och omöjliga ämnen. Konceptet bygger på att samla kändisar runt ett bord och dom får diskutera ämnet för dagen..

Den här dagen pratar man om koloncancer och har bjudit in Dr Rosenbloom.
Jag gillar att lyssna på Sharon Osborne. Hon är en erfaren kvinna som själv haft cancer och bjuder alltid på sig själv på ett seriöst sätt.
Dr Rosenbloom rekommender fibrer för att förebygga olika sjukdomar.
En portion havregryn om dagen är bra, det fungerar som antioxidanter, säger han.

Du kan läsa här på Wikipedia vad man säger om antioxidant så slipper jag krångla till det : Antioxidant

Han rekommenderar även att vi ska äta mindre rött kött och mer kyckling och fisk.
Själv äter jag rött kött kanske någon gång om året men havregryn har jag ätit varje dag i över 10 år.


Carpe Diem!
ps. för att kommentera klicka under inlägget på kommentarer

Söndag - vilodag?

                                
                                      Söndagar är dagar då jag gör ingenting, det är min vilodag.

Jag pratade med en kompis om det med att göra ingenting och vad det innebar för henne.
"Det är att sitta på balkongen, lösa korsord och bara vara" fick jag som svar.

Själv har jag alltid haft svårt att vara stilla så för mig är "att göra ingenting" är att få ha en dag helt obokad.
Att få vakna av mig själv, gå en stavpromenad i parken, äta långfrukost, städa i en låda, blogga lite, kolla facebook men det allra viktigaste är att få ta dagen som den kommer. Att ha dagen obokad och att kunna få lov att vara spontan.
Kanske cykla ut till V Hamnen och äta brunch med goa vänner!

Carpe diem!

Detox-time igen!!!

min köksvägg - jag älskar ju rött. Bokstäverna fick jag i "tack och godfortsättningspresent" av mina medarbetare på FöretagsAkademin 2.0

Nu har jag varit förkyld av och till under en månad så nu ska jag testa med "detox".

Det står på paketet att jag kan "detoxa" om jag är trött, har nedsatt immunförsvar och att det är bra att göra detta en gång varje årstid.

Jag som nu börjat skriva på "min bok" igen behöver massor av energi.

Jag håller tummarna nu! Carpe Diem.

Jag och min PT

Att
ha en PT!

Min PT (Personlig Tränare) har hjälpt mig hur jag ska utvecklas och "tänka" kring min träning och nu har jag lagt upp mina egna träningsmål - det känns hur lyxigt som helst.

Tack Marie för att Du inspirerade mig och "headhuntade" mig till SATS!

En intervjuv (film) med Marie om hur jag blev "headhuntad" kommer här inom kort - så håll utkik.

Carpe Diem!

Jag är periodare!

Att
läsa gör jag i perioder och perioderna är olika långa.

I somras under min semester lånade jag en hel hög med böcker och jag läste inte en enda. Nu när jag "lånat om" alla för tredje gången så har jag börjat läsa och nu gör jag inte annat läser, läser och läser.

Senaste lästa bok är " Flickan som vävde sidenmattor" av Anita Amirrezvani. Den utspelar sig i 1620-talets Persien men känns lika aktuell idag, den tar bl a upp jämlikhetsperspektivet.

Så nu har jag läst allt möjligt under en lång period, får se hur det varar denna gången.

Biblioteket har massor av nyskrivna böcker - mycket ligger framme i foajén så du behöver inte ens gå runt och leta.

Carpe Diem!

Allt finns inom dig

Att
hitta sin inte styrka och använda sig av den för att kunna leva en dag i taget, hur gör jag?

Till min hjälp har jag sedan 1990 använt mig av boken, "Att öppna inre dörrar" av Eileen Caddy. Boken har en sida för varje dag, 1 januari, 2 januari och ända till 31 december sen börjar jag bara om.
Tro det eller ej men den har i alla år legat på toa - blir det första jag "ser" på morgonen och läser.
Ofta får jag läsa samma text flera gånger för att kunna "ta in allt".

Boken har även blivit uppskattad som present i många olika sammanhang under åren, t ex som en speciell födelsedagspresent eller vid någon annan milstolpe i livet.
I Malmö hittar du boken på Sök och Finn på S. Förstadsgatan eller köp den via webben http://www.sok-finn.se/

Googlar du på Eileen Caddy hittar du bl a detta:
Denna årsdagbok erbjuder ett inspirerande urval texter av Eileen Caddy, en av grundarna till new age-centret Findhorn ( http://www.findhorn.com/) i norra Skottland som sedan 60-talet har varit en förebild och inspiration för många sökare. Om sökande skriver hon bland annat: ”Allt du behöver finns djupt inom dig i väntan på att utvecklas och att uppenbara sig. Allt du behöver göra är att vara stilla och ta dig tid att söka efter det som är inom dig. Då kommer du att finna det.”

Carpe Diem!

Att göra tvärtom!

ATT
göra tvärtom, ja det är något som jag försöker mig på just nu, ja det är liksom en ny grej eller så är jag i en ny fas.

I morse (kl. 07.30 fast jag har semester) på "gymet" praktiserade jag det här – att göra tvärtom – i omklädningsrummet. Jag och en tjej började prata om hur man bra man mår efter träning och då är det ju väldigt lätt för mig att dela med mig av ALLT. Men här tänkte jag till. Jag började ställa massa frågor till henne och vips vilket samtal det blev, vi avslutade på gatan 30 minuter senare hon med gråten i ögat då hon berättat hur hon med sin familj flytt från Bosnien när hon var 13 år. Tack säger jag bara, så mycket hon gav mig genom att jag ställde frågor och bara lyssnade. Hela vägen hem på cykeln snurrade det i mitt huvud.

Det här tipset har jag fått ifrån boken ”Hemligheten - från ögonkast till varaktig relation" av Dan Josefsson och Egil Linge. Det är inte alls lätt, för det första var jag "eld och lågor" när jag köpt boken, den skulle läsas från pärm till pärm och nu skulle jag praktisera allt det nya jag lärt och läst.
Det är liksom med bantninsgmetoderna, jag glömmer av mig efter ett tag.
MEN
en sak har fastnat, det "att göra tvärtom".
För jag vill ju trots allt skapa en förändring och jag vet att allt kommer infrån, från MIG!!
Jag kan inte förändra världen eller förändra någon annan utan jag måste först börja med mig själv.
Så nu tränar jag lite, nästan varje dag, på att vara öppen för förändringar och att göra tvärt emot vad jag brukar.
Till exempel har jag lyckats att "ligga lågt" i diskussioner-att lyssna mer, har gått hyfsat.
Att inte vara "överpositiv" när min mamma är negativ över något utan bara lyssna, kommentera typ, "jaså, jaha och vad sa du då?" och inte ens bli uppjagad och det har gått riktigt bra faktiskt.

Fler rapporter på detta temat kommer!

CARPE DIEM!